Combina dos deportes

Si antes hemos recomendado entrenar unos tres días a la semana sin combinar la carrera, bicicleta y natación, debemos plantearnos combinar al menos dos modalidades a medida que se vaya acercando la competición. El fin de semana es un buen momento para coger la bicicleta, hacer un largo recorrido por nuestra ciudad y, acto seguido, empezar a correr entre veinte y treinta minutos. En cuanto a la natación, más de lo mismo. Tras entrenar en la piscina, sería conveniente que saliéramos del agua a toda prisa para hacer un poco de bicicleta estática.